Розумне харчування для здорового життя
lansophed допоможе створити персоналізований план харчування, який підходить саме вам. Досягайте своїх цілей легко та смачно з нашим інноваційним сервісом.
Як працює lansophed
Простий та ефективний процес створення вашого персонального плану харчування всього за три кроки
Вибір цілі
Визначте свою мету: схуднення, набір м'язової маси, підвищення енергії або контроль рівня цукру. Ми адаптуємо план під ваші індивідуальні потреби та бажання.
Створення плану
На основі ваших даних, уподобань та алергій ми формуємо персоналізований план харчування з детальними рецептами та списком покупок.
Отримання результатів
Слідкуйте за своїм прогресом, корегуйте план при необхідності та насолоджуйтесь поліпшенням самопочуття та досягненням цілей.
Цілі користувачів lansophed
Незалежно від ваших цілей, ми маємо рішення для досягнення бажаних результатів
Схуднення
Збалансований підхід до зниження ваги з урахуванням метаболізму та способу життя
Набір маси
Здоровий набір м'язової маси з правильним співвідношенням білків, жирів та вуглеводів
Підвищення енергії
Оптимізація харчування для стабільного рівня енергії протягом дня
Контроль цукру
Стабілізація рівня глюкози в крові через правильний вибір продуктів
Типи дієт у lansophed
Ми підтримуємо різні підходи до харчування, щоб кожен знайшов свій ідеальний варіант
Кетогенна дієта
Низьковуглеводна дієта з високим вмістом жирів. Ідеально підходить для швидкого схуднення та покращення концентрації уваги.
- • 70-80% жирів, 15-25% білків, 5-10% вуглеводів
- • Швидкі результати у схудненні
- • Стабільний рівень енергії
Веганська дієта
Повністю рослинна дієта, багата на клітковину, вітаміни та антиоксиданти. Екологічно свідомий вибір для здоров'я.
- • Тільки рослинні продукти
- • Високий вміст клітковини
- • Екологічно чистий підхід
Середземноморська дієта
Традиційна дієта регіону Середземного моря, багата на оливкову олію, рибу, овочі та цільні зерна.
- • Багато риби та морепродуктів
- • Оливкова олія як основний жир
- • Доведена користь для серця
Безглютенова дієта
Виключення продуктів з глютеном. Необхідна для людей з целіакією та непереносимістю глютену.
- • Без пшениці, жита, ячменю
- • Природні безглютенові продукти
- • Покращення травлення
Персоналізовані меню
Кожне меню в lansophed створюється індивідуально з урахуванням ваших алергій, харчових уподобань та особистих цілей.
Урахування алергій
Повне виключення алергенів з вашого меню
Смакові вподобання
Меню, яке вам справді до смаку
Цільове планування
Кожна страва працює на ваші цілі
Підписки lansophed
Виберіть план, який найкраще підходить для ваших потреб та бюджету
Базовий
Для початківців
- ✓ Базовий план харчування
- ✓ 3 типи дієт
- ✓ Список покупок
- ✗ Персоналізація
Стандарт
Найпопулярніший план
- ✓ Повна персоналізація
- ✓ Всі типи дієт
- ✓ Деталізовані рецепти
- ✓ Трекінг прогресу
Преміум
Максимум можливостей
- ✓ Всі функції Стандарт
- ✓ Консультації дієтолога
- ✓ Щотижневі оновлення
- ✓ Пріоритетна підтримка
Програма на 7 днів безкоштовно
Спробуйте lansophed протягом тижня абсолютно безкоштовно. Отримайте повний план харчування, рецепти та список покупок без жодних зобов'язань.
Часті питання
Відповіді на найпоширеніші запитання про lansophed та планування харчування
Що можна їсти на кетогенній дієті?
На кетогенній дієті основу раціону складають: м'ясо, риба, яйця, сир, горіхи, насіння, авокадо, оливкова олія та листові овочі з низьким вмістом вуглеводів.
Як замінити м'ясо на веганській дієті?
Прекрасні альтернативи м'ясу: бобові (квасоля, сочевиця, нут), тофу, темпе, горіхи, насіння та псевдозлаки (кіноа, амарант).
Чи підходить lansophed для діабетиків?
Так, наш сервіс має спеціальні налаштування для контролю рівня цукру в крові. Ми рекомендуємо консультацію з лікарем перед початком нової дієти.
Чи можна змінювати план харчування?
Абсолютно! lansophed дозволяє корегувати план в будь-який час. Ви можете змінювати рецепти, виключати продукти або оновлювати свої цілі.
Скільки часу потрібно на приготування?
Наші рецепти розраховані на 15-45 хвилин приготування. Ми також пропонуємо варіанти швидкого приготування для зайнятих людей.
Розпочніть свій шлях до здоров'я
Заповніть форму нижче, і ми створимо персональний план харчування спеціально для вас